Tips segar di bulan Ramadhan

kau ni segar je..tak puasa ke? 
err...tak semestinya badan segar maknanya tak puasa..ye tak? .bila aktif sikit bulan puasa, ada je orang pandang serong..katanya tak puasa..persepsi apakah ini?? (cewahh! rasa macam pengacara WHI pulak.. =P) 
puasa bukan alasan seseorang tu tak boleh bersukan..malah masa puasa la kalau bersukan kalori lemak dalam badan tu gedebuk-gedebuk jatuh (haha ayat tak boleh bla!) masa bulan puasa kat sekolah dulu, ada kawan ni ajak main bola keranjang..sebab aku ni olahragawati sekolah (jangan percaya!), aku pun ok je la..sebab masa tu puasa, tak ada orang yang nak main bola tu dengan dia..kesian jap..
tiba-tiba ada orang datang kat court cakap "oi, tak puasa ke?" muka aku dah merah je (sebab bersukan pun ye, sebab malu kena tegur kuat-kuat macam tu pun ye) suka aku nak tegaskan kat sini, puasa tidak menjadi halangan kepada seseorang untuk bersukan ye..it's a very lame perception -___-
aku nak bagi tips sikit..tips segar di bulan Ramadhan..segar walaupun berpuasa
1. bersahurbekalan tenaga untuk 1 hari..sangat penting, sepenting sarapan pagi harian..lagipun dapat pahala..bagi pahala tak nak..bila dah letih salah siapa? bersahur tu biar lewatkan sikit, tapi jangan la dah subuh pun masih bersahur lagi..
2. ambil makanan berkhasiat semasa bersahur dan berbukajangan la makan twisties untuk sahur, chipsmore untuk berbuka..aduhh! makan makanan bergizi, yang seimbang..protein, karbohidrat, kalsium, vitamin semua cukup..baru la badan tu rasa sihat.
3. banyakkan minum air putih/kosong/masak semasa bersahur dan berbukabukan tak boleh minum air katira, air soya, air mata kucing, twister, pepsi etc..cuma biar badan tu terima cecair yang cukup je
4. bersahur dan berbuka sekadarnyajangan makan sampai nak bangun pun tak larat, sampai termuntah pulak..melantak? ish..tak elok kan? berhenti makan sebelum kenyang..tu nasihat nabi kita kan? :)
5. jangan banyakkan tidur di waktu petanguhh! ni kalau buat gerenti letih kaw-kaw punya..jangan buat ye..tidur pada waktu zuhur..sebelum zuhur pun okay kot tapi jangan berlanjutan sampai ke waktu berbuka pulak..makruh, kurang pulak pahala puasa nanti..
6. bersukan/beriadahye la bersukan..kalau tak bersukan nanti badan tu lemau, lemah longlai je..kalau tak nak bersukan, cukup la berkebun je..sekurang-kurangnya peluh, toksin, racun segala bagai tu keluar dari badan..tu yang buat badan tu lemah je..
7. jangan malas!jangan malas nak buat kerja-kerja harian..nak bangun on tv pun malas ke? nak mandi pun malas ke? eh, ada tau orang macam ni bulan puasa..ish..jangan la malas..latih badan tu buat jugak kerja harian..kalau tak latih macam mana nak bagi badan tu tak letih..makanan yang dimakan semasa bersahur tak terguna..nak buat apa simpan jadi lemak kan? jangan malas solat, jangan malas tadarus al-quran etc kalau nak tambah pahala ye! :)
hehe..tu je la..kalau anda nak tambah, silakan la tambah di ruangan komen..semoga kita sama-sama amalkan agar tetap sihat dan segar di bulan Ramadhan




~maaf kerana penggunaan 'aku' pada yang lebih berusia~

Tweet